Санкт-Петербург, Московский пр-т, 202 Мы работаем:
Пн-Сб 09:00 - 21:00
+7 (812) 67-97-202
+7 (921) 640-40-19
Написать в WhatsApp

Мы в социальных сетях
Санкт-Петербург, Московский пр-т, 202 Мы работаем:
Пн-Сб 09:00 - 21:00
+7 (812) 67-97-202
+7 (921) 640-40-19
Заказать звонок Запись онлайн

Городская суета, нервная работа, домашние хлопоты — каждый день нас преследует стресс.

Чтобы не дать ему победить, нужно каждый день делать несколько простых вещей. Мы собрали для вас подборку самых неожиданных и в то же время простых проверенных советов, как восстановить силы и в дальнейшем избежать стресса. Все они доступны, не требуют специальной подготовки и не отберут у вас много времени.

Расчесываем волосы в течение рабочего дня

Если вы весь день проводите за столом перед монитором, ваша мимическая мускулатура так напрягается, что голова начинает болеть. В этот момент смело можно брать расческу и расчесывать волосы в течение 10-15 минут. Это похоже разогнать кровь и расслабить мышцы.

Побалуйте себя сладким

Психологи рекомендуют съесть мороженное или банан, которые являются самыми эффективными антистрессовыми продуктами. Если под рукой нет ни одного, ни другого, то лучше съесть любой другой фрукт.

Массаж лица

Под носом, между бровями и под нижней губой у нас находятся точки, состояние которых влияет на наше самочувствие. Как только чувствуете усталость, помассируйте эти точки каждую по 30 секунд. Результат не заставит себя ждать!

Разогреем руки

Во время приступа усталости можно просто потереть с силой ладони! Этот способ поможет сбросить напряжение и избежать стресса. Просто потрите ладони, пока они не станут горячими — это поможет вам вновь сосредоточиться и взбодриться.

И не забываем о плечах: если у вас нет времени на зал или бассейн, старайтесь делать по 10-20 махов руками каждый день, чтобы размять плечевые мышцы.

Первым делом дома

Примите теплый душ в течение 15 минут. Важно — теплые струи воды должна массировать голову и плечи. Это поможет вам «смыть» весь негатив и стресс.

30-секундная пробежка

И вам не придется выходить для этого на улицу, достаточно отказаться от лифта: чтобы снять напряжение и усилить приток кислорода к мозгу, пробегитесь вверх и вниз по лестнице.

Назад в детство

В 2016 году полки книжных и канцелярских магазинов заполнили антистрессовыми раскрасками для вырослых. Достаточно раскрасить картинку в течение 2-3минут разными цветами, как ваш эмоциональный фон наладится. Этот способ особо эффективен в периоды повышенного стресса.

Уделите 1 минуту для себя

Постарайтесь найди место, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Спросите себя: чего я хочу? чем я доволен? чем нет? Это поможет вам составить план ваших дальнейших действий, расставить все на места.